在厕所崩溃大哭的妈妈,被吼后不说话的孩子:成年人的世界,什么情绪什么命

100000+ 2019-03-15 11:58 十点读书

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成年人的世界里,什么情绪就什么命。



厕所里大哭的妈妈,

因什么而崩溃?


我的朋友琳姐36岁,今早她躲在家里的厕哭了半小时。电话中她哽咽着对我说:


“你知道吗?这个家没法待下去了,我想今天就把离婚协议签了?!?/span>


我听罢赶忙劝到:“夫妻没有隔夜仇,有什么话不能好好说呢?”


她说前些天老公回家很晚,我有点困做饭比较慢,没想到他板着一张臭脸说:一天到晚忙什么忙,连个饭都做那么慢?


难过之下,害得我把怒火转嫁给孩子:怎么还在玩玩玩?你作业写完了吗?” 


孩子战战兢兢,连着两天都没跟我说话。


听罢,我不禁悲从中来。



要知道,琳姐从前是属于绝对的贤妻良母型。


家务上,每天要把老公的衬衣熨得平平整整;工作上,老板各种任务要咬着牙做完;生活上,***小宝一哭就笑脸相迎;在家时,无论婆婆怎么挑剔她都尽量保持礼貌客气。


自己生气还是委屈了?愤怒了还是累了?她从来就没有在意过。


殊不知,多年累积在心头的难受和压抑,你可能遗忘了,但是你的脾气会记得。


忍不住和小孩发脾气,是积攒了多年的委屈啊。




被吼后不说话的孩子,

心里都在想什么?


琳姐的经历,让我想到最近看一档《@所有人》的节目。


某著名影星说:一次着急出门时女儿不小心把牛奶打翻了,她下意识地就劈头盖脸冲女儿吼:你怎么回事???


这时候,女儿表情一哆嗦,眼睛睁得很大没有哭,但就是***也说不出来。


这位妈妈瞬间就觉得自己做错了,“我看到了孩子的恐惧情绪”。



当女儿再次把牛奶摔倒地上的时候,她第一反应是控制住自己的情绪,走过去抱住孩子说,“没事的,不害怕”。


这时女儿有了安全感,哇地一声哭了出来,她觉得自己是可以哭的。


每一个被吼的孩子心里都可能在想:“如果连妈妈都不能包容她,这个世界上还有谁能?”


有人会说,我偶尔发个小脾气,有什么关系?但事实是,意识不到的情绪才是生活中的隐形***。



小孩就像是一张白纸,父母的所有情绪都会给他留下不可擦除的伤痕:


5岁时,你因为工作焦虑吼了孩子“别烦我了”,孩子心里想“爸爸妈妈是不是不爱我了?”,长大后会觉得自己是不被喜欢的那个人;


8岁时,你一个不小心吼自己的孩子“怎么那么笨”,长大后孩子很可能永远自卑,永远优柔寡断;


10岁时,你因为一点点小事控制不住跟小孩发脾气,长大后孩子可能会***格孤独,不再信任别人,总是担心别人会否定自己……


父母的所有情绪,终有一天会变成脾气爆发,伤了孩子一辈子。




她是“这个时代最需要的女人”

某明星妈妈曾经情绪崩溃,却很快被她拯救


在“情绪雪崩”的年代,十点君从未见过一个管理情绪如此高明的人——海蓝,这个时代最需要的女人。


她曾在《天下女人》与著名***杨澜、秋微搭档同台。


她更是著名的心理学者,扎根汶川震区整整3年,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援。


可小时候,幼小的海蓝却是父亲发泄情绪的对象:凡事小心翼翼,生怕做错事,可无论怎样都免不了被父亲一顿打骂……


在这种原生家庭下,海蓝负面情绪有强大的感知力。但她没有沦陷在过去的***影中,反而暗下决心:


不能再让别人遭遇情绪的不幸。



功不唐捐。


海蓝成为了医学和心理学的双学位女博士。就读医学博士后,还***10万美金在全美顶尖的范德堡大学专攻心理学。


2008年,女儿才满10岁,她就毅然决然拖家带口,带领团队为灾区近10万名师生提供心理救援,扎根汶川震区整整3年。


即便年龄渐长,海蓝还不断地分享她的情绪心得。



杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、秋薇等50位名人,都对她赞叹不已。



某明星的母亲也把她当做贵人。


10年前,儿子拍戏时遭遇事故,全身39%的皮都烧伤了,不得不在医院躺了2年。


儿子住院800多天,妈妈就照顾了他800个日夜。


一个人待着的时候,孩子遭遇烧伤事故的画面像电影一样在她脑海里回放,她担心这样下去,儿子是不是就要完蛋了?


在海蓝博士的开导下,她才学着调整心情,用积极乐观的心态和儿子相处。


都说,一个家庭的幸福,很大程度取决于***情绪修为。


正是***稳定情绪给了他勇气,让他得以度过最艰难的时光,走出低谷,满血***。




“别让你的爱,成为放的债”

她用一席话解决了夫妻之间的深层矛盾


情绪问题往往裹着家长里短的外衣,却拥有毁灭***的力量。


前些时候,一位女高管小丽来找海蓝博士,还没寒暄几句泪水就要夺眶而出:


“我工作收入高,承担了大部分的支出。老公父母的房子是我帮着买的,他家人生病了也是我出钱,家务是我做,孩子也是我管……


对他付出那么多,可他对我却越来越冷淡,我们一说话就想吵架。



听到这里,海蓝博士叹了一口气,把消除负面情绪的“特殊心法”教给了小丽。


在情绪管理中,有一种很常见的心理模式,叫做“债主模式”。


海蓝博士说:


“我们没有人不全心全意地爱着家人。但如果每次付出时,都认为对方应该回报自己,这便是在向他人放债。


在家里管孩子,你欠我一笔;帮你洗衣服,你欠我一笔;帮你做家务,你又欠我一笔……


久而久之,女人难免会感到分外委屈,因为她们总是觉得是“对方欠了自己”。



“债主模式”是人际交往中的痛苦之源。


即便对方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者爱人,一旦觉得欠了你什么,便会本能地躲避这种负担。


因为,没有人想在亲密关系中,成为欠债的人。


小丽从源头上想明白了这一点,问题就迎刃而解了:


在帮助丈夫承担时再也不把自己当做债主,纯粹出于爱主动为他分忧

每天把固定时间留给自己,做让自己开心的事;

实在控制不住的时候,就用海蓝博士教的剥洋葱法排除负面情绪……


三个月后,小丽夫妻俩的吵架频次锐减,生活状态完全不一样了。


丈夫开始帮着小丽打下手做饭,两人周末也一起出去玩,前些天还在朋友圈晒海岛旅行照,比以前甜蜜了不止一个级别。




稳定的情绪

是一个女人最高的修养


长大、成家、立业以后,我们习惯了不开心,可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。


20岁的我们问:


如何变得更自信,敢大声表达自己的观点?

父母不理解自己,感到很痛苦,怎么办?

不得不放弃一个喜欢的人,该如何治愈自己?


30岁的我们问:


如何面对爱人的糟糕情绪,而不吵架?

在孩子面前,冲动发脾气的时候如何管住自己?

如何缓解生活工作不平衡带来的巨大焦虑?


40岁的我们问:


年轻下属越来越能***,怎样才能不被时代抛弃?

偶尔想发泄情绪,太冲动怕影响形象,憋在心里却更难受……

不敢生病,不敢放松,拿什么来缓解上有老下有小的压力?


其实,你和幸福的女人之间,只差一堂情绪课。


懂得管理情绪的人,能知道什么工作更适合自己,面对人生重要的选择知道该如何取舍,你能知道如何变成自信的人,如何经营亲子和亲密关系,带动你爱的人风生水起。


只需要你行动起来,从今天开始学习情绪管理。


千里之行,始于足下。


别让情绪真的成了关系的“癌症”,才追悔莫及!


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这是真的用得上的情绪心理学


绝对专业、改变认知的心理学:海蓝是复旦大学医学博士、***抗挫力训练总设计师。


她还是美国德州贝勒医学院神经科学博士后、范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士,在情绪管理上绝对专业,堪称“这个时代最需要的女人”。


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